Improved fertility: धूम्रपान पुरुषों और महिलाओं दोनों में प्रजनन क्षमता पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। अमेरिकन सोसाइटी फॉर रिप्रोडक्टिव मेडिसिन के अनुसार, धूम्रपान से गर्भवती होने की संभावना 50% तक कम हो सकती है, और गर्भपात, समय से पहले जन्म और जन्म के समय कम वजन का खतरा भी बढ़ सकता है। धूम्रपान छोड़ने से प्रजनन क्षमता में सुधार हो सकता है और स्वस्थ गर्भावस्था की संभावना बढ़ सकती है।

बेहतर प्रतिरक्षा कार्य: धूम्रपान प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर देता है, जिससे आपके शरीर के लिए संक्रमण और बीमारियों से लड़ना अधिक कठिन हो जाता है। रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्रों के अनुसार, धूम्रपान छोड़ने से प्रतिरक्षा समारोह में सुधार हो सकता है और निमोनिया और इन्फ्लूएंजा जैसे संक्रमणों का खतरा कम हो सकता है।

Improved appearance: धूम्रपान से समय से पहले बुढ़ापा, झुर्रियाँ और दांतों पर दाग लग सकते हैं। धूम्रपान छोड़ने से आपकी उपस्थिति में सुधार हो सकता है और आपको युवा दिखने और महसूस करने में मदद मिल सकती है।

Improved finances: धूम्रपान महंगा है, और इसे छोड़ने से आप समय के साथ महत्वपूर्ण धनराशि बचा सकते हैं। आप सिगरेट पर जो पैसा खर्च करते हैं उसका उपयोग आप किसी और चीज़ में कर सकते हैं - जैसे कि छुट्टियों के लिए बचत करना। सिगरेट की प्रत्यक्ष लागत के अलावा, धूम्रपान से अप्रत्यक्ष लागत भी हो सकती है जैसे उच्च बीमा प्रीमियम और बीमारी के कारण उत्पादकता में कमी। धूम्रपान छोड़ने से भी ये लागत कम हो सकती है।

Reduced anxiety and stress: धूम्रपान को अक्सर तनाव और चिंता से निपटने के साधन के रूप में उपयोग किया जाता है, लेकिन यह वास्तव में समय के साथ इन स्थितियों को बदतर बना सकता है। जब आप धूम्रपान छोड़ देते हैं, तो आप कम चिंतित और तनावग्रस्त महसूस कर सकते हैं, जिससे आपको आराम करने और अधिक आसानी से सोने में मदद मिल सकती है।

Reduced nicotine stimulation: निकोटीन एक उत्तेजक पदार्थ है जो आपकी नींद के पैटर्न को बाधित कर सकता है और सो जाना कठिन बना सकता है। जब आप धूम्रपान छोड़ देते हैं, तो आपका शरीर निकोटीन के संपर्क में नहीं आता है, जो आपको तेजी से सोने और लंबे समय तक सोए रहने में मदद कर सकता है।