धूम्रपान बंद करना कठिन है।
हम जानते हैं। हम यह भी जानते हैं कि धूम्रपान दुनिया भर में रोकी जा सकने वाली मौतों का एक प्रमुख कारण है। अगर कुछ भी प्रयास के लायक है, तो वह तंबाकू को 'नहीं' कह रहा है।
धूम्रपान बंद करने के बहुत सारे कारण हैं
जोखिम कम करें
सिगरेट छोड़ने से मधुमेह, हृदय रोग, कैंसर, स्ट्रोक, प्रजनन संबंधी समस्याएं और बहुत कुछ का खतरा कम हो जाता है।
रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र
बेहतर रहते हैं
जब लोग धूम्रपान करना बंद कर देते हैं, तो उन्हें चिंता, अवसाद और तनाव का अनुभव होने की संभावना कम हो जाती है। जीवन की गुणवत्ता और समग्र मनोदशा में सुधार होता है।
राष्ट्रीय स्वास्थ्य सेवा (एनएचएस)
लंबे समय तक जीना
यदि आप धूम्रपान करना जारी रखते हैं तो धूम्रपान छोड़ने की तुलना में आपके जीवन में 10 साल तक बढ़ सकते हैं। जब आप धूम्रपान छोड़ते हैं तो आप जितने छोटे होते हैं, आपके लंबे समय तक जीने की संभावना उतनी ही बेहतर होती है।
अमेरिकन कैंसर सोसायटी
धूम्रपान रोकने में आपकी मदद करने के लिए संसाधन
छोड़ने के कारण
सिगरेट छोड़ने से आपका स्वास्थ्य बेहतर होता है, आपके पैसे बचते हैं और सेकेंड हैंड स्मोक कम होता है। धूम्रपान छोड़ने के कई कारणों में से कुछ की खोज करें जिससे आपके स्वास्थ्य और खुशी को लाभ होगा।
सिगरेट कैसे छोड़ें
धूम्रपान बंद करना चुनना आपके स्वास्थ्य के लिए आपके द्वारा किए जा सकने वाले सर्वोत्तम निर्णयों में से एक है। लेकिन आपको कहां से शुरु करना है? यहां सामान्य रणनीतियों और तकनीकों की खोज करें।
सहायक होना
आप किसी प्रियजन से उनके धूम्रपान के बारे में कैसे बात करते हैं? छोड़ना कठिन है, लेकिन सहायक होना आपके मित्र या परिवार के सदस्य के लिए इसे आसान बनाने में मदद कर सकता है।
पहले दिन
आप सोच सकते हैं कि धूम्रपान छोड़ने के बाद आपके शरीर में क्या होता है। जानें कि आपका स्वास्थ्य कैसे बेहतर होता है, और वापसी के लक्षणों या रिलैप्स से निपटने के तरीके के बारे में सुझाव प्राप्त करें।
स्वास्थ्य संसाधन
ऐप्स और किताबों से लेकर पाठ्यक्रम और क्लीनिक तक, तम्बाकू छोड़ने में आपकी मदद करने के लिए बहुत सारे संसाधन हैं। हर कोई अलग है, इसलिए आपको जो समर्थन चाहिए वह प्राप्त करें। you need.
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